Gangguan kesehatan bisa menimpa kepada semua pekerja baik yang bekerja di lapangan ataupun di perkantoran. Tak berbeda dengan kondisi di lapangan, maka lokasi kerja di perkantoran juga dapat menimbulkan terjadinya penyakit atau gangguan kesehatan. Kali ini akan di bahas tentang persyaratan kesehatan pada lokasi kerja di perkantoran berdasarkan Keputusan Menteri Kesehatan RI yang berlaku. Diharapkan dengan lokasi perkantoran yang sesuai dengan persyaratan yang telah ada, maka gangguan kesehatan bagi para pekerja yang setiap hari bekerja di lokasi tersebut bisa dicegah. Persyaratan kesehatan yang berhubungan dengan lingkungan kerja perkantoran dan industri meliputi : persyaratan air, udara, limbah, pencahayaan, kebisingan, getaran, radiasi, vektor penyakit, persyaratan kesehatan lokasi, ruang dan bangunan, toilet dan instalasi. AIR BERSIH Kualitas air bersih memenuhi syarat kesehatan yang meliputi persyaratan fisika, kimia, mikrobiologi dan radioaktif sesuai dengan peraturan dan perundang-undangan yang berlaku. Air bersih adalah air yang dipergunakan untuk keperluan sehari-hari dan kualitasnya memenuhi persyaratan kesehatan air bersih dan dapat diminum apabila dimasak. UDARA RUANGAN Suhu dan kelembaban yang ditetapkan utuk area perkantoran adalah Suhu : 18 – 28 derajat C Kelembaban : 40 % – 60 % Debu dikontrol dengan selalu dipel dengan kain basah atau vacuum pump Pertukaran Udara dengan cara menggunakan AC atau ventilasi minimal 15% dari luas lantai Gas pencemar, tidak boleh melebihi konsentrasi maksimum Mikroba, angka kuman dalam udara tidak melebihi batas LIMBAH Limbah padat / sampah Setiap perkantoran harus dilengkapi dengan tempat sampah dari bahan yang kuat. Limbah cair Kualitas efluen harus memenuhi syarat sesuai ketentuan peraturan perundang- undangan yang berlaku. Saluran limbah cair harus kedap air, tertutup, limbah cair dapat mengalir dengan lancar dan tidak menimbulkan bau. Semua limbah cair harus dilakukan pengolahan lebih dahulu sebelum dibuang ke lingkungan minimal dengan tengki septik. PENCAHAYAAN DI RUANGAN Persyaratan Intensitas cahaya di ruang kerja minimal 100 lux. KEBISINGAN DI RUANGAN Tingkat kebisingan di ruang kerja maksimal 85 dBA GETARAN DI RUANGAN Tingkat getaran maksimal untuk kenyamanan dan kesehatan karyawan harus memenuhi syarat yang berlaku. RADIASI DI RUANGAN Tingkat radiasi medan listrik dan medan magnit listrik di tempat kerja adalah sebagai berikut : Medan listrik : Sepanjang hari kerja : maksimal 10 kV/m. Waktu singkat sampai dengan 2 jam per hari maksimal 30 kV/m. Medan magnit listrik : Sepanjang hari kerja : maksimal 0,5 mT (mili Tesla). Waktu singkat sampai dengan 2 jam per hari : 5 mT VEKTOR PENYAKIT Serangga penular penyakit Vektor penyakit adalah binatang yang dapat menjadi perantara penular berbagai penyakit tertentu (misalnya serangga). Indeks lalat : maksimal 8 ekor/fly grill (100 x 100 cm) dalam pengukuran 30 Indeks kecoa : maksimal 2 ekor/plate (20 x 20 cm) dalam pengukuran 24 Indeks nyamuk Aedes aegypti : container indeks tidak melebihi 5%. Tikus : Setiap ruang kantor harus bebas RUANG DAN BANGUNAN Bangunan harus kuat, terpelihara, bersih dan tidak memungkinkan terjadinya gangguan kesehatan dan kecelakaan. Lantai terbuat dari bahan yang kuat, kedap air, permukaan rata, bersih dan tidak licin. TOILET Toilet karyawan wanita terpisah dengan toilet untuk karyawan pria. Setiap kantor harus memiliki toilet dengan jumlah wastafel, jamban dan peturasan minimal seperti pada tabel-tabel berikut : Untuk Karyawan Pria Untuk Karyawan Perempuan INSTALASI Instalasi listrik, pemadam kebakaran, air bersih, air kotor, air limbah, air hujan harus dapat menjamin keamanan sesuai dengan ketentuan teknis yang berlaku. Bangunan kantor yang lebih tinggi dari 10 m atau lebih tinggi dari bangunan lain disekitarnya harus dilengkapi dengan penangkal petir.

Air adalah komponen paling utama dari tubuh manusia. Didalam tubuh ada substansi cairan sekitar 55 hingga 78 %, bergantung pada ukuran tubuh. Memenuhi keperluan air sehari-hari serta tak pernah melupakan rutinitas itu bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Anda tak perlu takut akan air putih karena di dalamnya tak memiliki kandungan kalori, lemak, karbohidrat serta gula sebagai sumber penyakit yang berbahaya. Beberapa pakar merekomendasikan tiap-tiap orang untuk minum minimum delapan hingga sepuluh gelas setiap hari supaya keadaan fisik tetap stabil. Keperluan cairan tiap-tiap manusia /harinya yaitu tiga liter atau 13 gelas untuk pria serta 2, 2 liter atau sembilan gelas untuk wanita, dapat lebih sesuai dengan umur serta ukuran tubuh. Manfaat Air Putih Air putih akan menolong tubuh dari dehidrasi karena tiap-tiap sel pada tubuh bisa memperoleh asupan air yang baik sehingga bisa berperan dengan maksimal. Beberapa manfaat sehat dari rutinitas minum air putih sehari-hari : 1.  Mengurangi Rasa Lelah Jika Anda kerap terasa lesu atau capek terlalu berlebih, besar kemungkinan itu satu tanda kalau tubuh kekurangan cairan. Bahkan juga, kelelahan adalah tanda-tanda paling utama yang berlangsung pada seorang yang alami dehidrasi. Waktu tubuh kekurangan cairan, jantung bakal bekerja lebih keras untuk memompa darah yang memiliki kandungan oksigen ke semua jaringan tubuh melalui aliran darah karena terjadinya penurunan volume darah. Diluar itu sebagian organ paling utama lain yang harusnya bekerja maksimal jadi kuerang efektif akibat dehidrasi tubuh. Oleh karena itu bila tubuh terasa capek hal paling utama yang dapat Anda kerjakan yaitu minum air putih minimum tiga gelas, kemudian biarlah tubuh istirahat sesaat sambil menanti reaksi positif yang dibuat dari air minum tadi. 2. Meningkatkan Mood Hilangnya mood tak terus-terusan dihubungkan dengan sebab tertimpa permasalahan. Beberapa peneliti mengungkapkan jika keadaan tubuh yang kekurangan konsumsi cairan terus-terusan bisa memengaruhi situasi hati serta kekuatan dalam berpikir. Satu penelitian kecil yang dikerjakan pada 25 wanita dan akhirnya ditulis didalam Journal of Nutrition mengungkapkan kalau dehidrasi bisa memengaruhi situasi hati serta manfaat kognitif. Lalu mood kembali positif sesudah tubuh mereka memperoleh cairan dengan jumlah yang cukup. 3.  Meredakan Sakit Kepala Sakit kepala termasuk juga migrain bisa disebabkan karena beberapa aspek, satu diantaranya adalah dehidrasi. Dalam studi yang dipublikasikan dalam Europea Journal of Neurology menerangkan kalau banyak minum air bisa sangat membantu mengurangi rasa sakit pada kepala. 4.  Baik Untuk Pencernaan Air berperan dalam saluran cerna yaitu membantu sistem pencernaan makanan jadi tambah baik. Kurangnya air bisa menyebabkan sembelit serta menghalangi laju cerna makanan yang masuk kedalam usus, bila terus-terusan bisa mengganggu saluran cerna. Minum banyak air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu kelancaran sistem pemrosesan makanan karena gerakan usus jadi teratur. Beberapa pakar mereferensikan kita untuk minum air putih hangat saat alami sembelit karena baik untuk memperlancar pencernaan makanan. 5.  Meningkatkan Nafsu Makan serta Menurunkan Berat Tubuh Hilangnya nafsu makan bisa membahayakan tubuh karena tubuh tidak memperoleh konsumsi nutrisi dari makanan yang semestinya dikonsumsi. Bila Anda mengalami permasalahan itu sebelumnya, maka awalilah makan dengan meminum air putih minimum satu gelas. Beberapa peneliti menuturkan bahwa air putih mempunyai kelebihan untuk meningkatkan nafsu makan, terutama bila diminum sebelumnya makan. Selain itu, dengan cukup mengkonsumsi air putih dapat juga membantu menurunkan berat tubuh dikarenakan kecenderungan untuk makan banyak jadi lebih kecil. 6.  Mengeluarkan Toksin/Racun Tubuh Didalam tubuh ada toksin yang datang lewat makanan atau minuman yang Anda konsumsi (tanpa anda sadari akan hal itu). Air adalah pilihan paling baik untuk membantu mengeluarkan toksin dari tubuh serta membuang zat beresiko lain lewat keringat serta urin melalui buang air kecil. 7.  Menghindari Batu Ginjal Air bisa mengencerkan garam serta mineral dalam urin yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Namun dengan banyak minum air juga mempengaruhi kekuatan ginjal untuk menyaring kotoran, walau belum banyak masalah yang ditimbulkan akibat hal itu. 8.  Mengontrol Suhu Tubuh Jumlah air yang sesuai dengan keperluan tubuh bisa mengantur suhu tubuh dikarenakan air berbentuk termal yang berkemampuan untuk melepas panas tubuh waktu tubuh keluarkan keringat. Suhu tubuh yang termonitor juga jadikan Anda terasa lebih semangat waktu olahraga. Minum air setelah berolahraga akan mengecilkan resiko terjadinya nyeri sendi serta otot, dan menghindari kram serta keseleo. 9.  Mengurangi Dampak Negatif Dari Alkohol Alkohol bisa membuat Anda seringkali untuk buang air kecil. Bila Anda sering nongkrong di bar pastinya sering meminum alkohol yang sesungguhnya tak berguna sekalipun. Beberapa pakar mereferensikan tiap-tiap orang yang sudah banyak minum alkohol untuk memperbanyak minum air putih sebelum tidur supaya efek negatif dari alkohol jadi lebih sedikit. 10.  Menangani Napas Bau Napas tak enak atau aroma mulut yang bau menyengat adalah satu diantara aspek menjauhnya seorang dari Anda. Bila telah demikian Anda akan tersingkirkan dari pergaulan. Bila tidak mau berlama-lama terpuruk dalam rasa sedih, lebih baik Anda mencari jalan keluar dari permasalahan yang tengah Anda hadapi. Bau mulut dikarenakan oleh kurangnya minum air hingga mulut jadi lembab serta tidak bisa menyapu partikel makanan dan mempercepat perkembangan bakteri penyebabnya bau mulut. Dengan minum air minimum delapan gelas sehari-hari aroma kurang enak yang keluar dari mulut Anda lama kelamaan akan hilang karena bakteri atau kuman pemicunya sudah mati. Sekarang Anda sudah mengetahui kalau usaha untuk membuat tubuh tetaplah sehat dapat dikerjakan lewat cara yang gampang, satu diantaranya yaitu dengan minum banyak air putih sesuai dengan banyaknya kesibukan yang Anda kerjakan.

Aspek ergonomis sekarang ini menjadi suatu isu baru di tempat kerja perkantoran. Penggunaan komputer yang semakin intens tiap hari, mulai di kantor hingga di rumah, membuat isu ini semakin hangat. Data menunjukkan bahwa semakin banyak pekerja yang menderita keluhan nyeri punggung bawah (low back pain, LBP) dan sakit pada pergelangan tangan (carpal tunnal syndrome, CTS). Berbagai survei baik di Indonesia maupun luar negeri menunjukkan bahwa hampir 50-60% karyawan kantor melaporkan keluhan yang tidak biasa pada bagian tubuhnya sesudah bekerja di depan komputer. Jika dibiarkan, berbagai keluhan akan memburuk menjadi sakit atau gangguan. Berbagai keluhan para pekerja kantor tersebut hampir dapat dipastikan karena kondisi tempat kerja saat ini tidak sesuai dengan prinsip-prinsip ergonomi, mulai dari penempatan monitor, ketinggian monitor, penempatan keyboard dan mouse. Untuk itu pengetahuan dan kemampuan praktis office ergonomics diperlukan oleh setiap karyawan, terutama mereka yang bertanggung jawab dalam penataan tempat kerja perkantoran. Bekerja secara terus menerus di depan komputer terdapat sejumlah faktor resiko yang dapat menyebabkan gangguan pada sistem otot rangka karena mengerjakan pekerjaan secara berulang-ulang (repetitif), postur tubuh yang tidak normal, serta kurang istirahat. Gangguan ini diawali dengan gejala pegal-pegal dan kemudian rasa nyeri ringan, setelah terakumulasi dalam waktu yang lama rasa nyeri akan terasa dalam waktu yang lama. Untuk menghindari gangguan-gangguan tersebut bekerja di depan komputer harus menerapkan prinsip-prinsip ergonomi, dengan memperhatikan hal-hal sebagai berikut: Pengaturan tempat kerja Penggunaan Kursi Penggunaan Keyboard dan Mouse Pengaturan Monitor Istirahat Sejenak (Break) 1.   Pengaturan Tempat Kerja Mengatur tempat kerja seperti posisi dokumen, telepon, mouse sangat penting untuk mencegah cidera otot. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menata tempat kerja agar aspek ergonomis dapat dicapai adalah : Atur meja, sedemikian rupa sehingga sesuai dengan posisi tubuh kita agar bekerja dengan nyaman, apabila meja terlalu pendek dapat di tinggikan, dan apabila terlalu tinggi maka kursi yang harus Apabila sering menerima telepon, dekatkan telepon agar mudah diraih oleh tangan kita, penggunaan headset direkomendasikan dalam hal “Menerima telepon dengan menjepit gagang telepon antara telinga dan pundak , dapat berakibat gangguan otot leher” Jika sering membaca file/naskah letakkan sedekat mungkin dengan monitor, menyalin naskah dengan sering melihat kekiri / kekanan yang terlalu jauh dari monitor dapat mempercepat kelelahan di leher 2.   Kursi Kursi merupakan komponen penting dalam ergonomi bekerja di depan komputer, beberapa hal prinsip umum untuk kursi ergonomi adalah : 5-roda pada kaki, agar kursi stabil dan mudah Posisi kursi (seat pan) dapat dinaikkan dan Pelindung punggung, melindungi punggung bagian atas dan bawah, yang dapat diatur Pelindung lengan, yang dapat dinaikkan dan Atur penyangga punggung dengan sudut 100-110°, tambahkan bantal dibawah sandaran punggung bila Atur ketinggian kursi dengan posisi paha horisontal, sudut antara paha dan kaki usahakan 90°. Apabila posisi kursi terlalu tinggi tambahkan footrest (penyangga kaki). Atur ketinggian penyangga lengan (Armrest), senyaman mungkin (sudut lengan + 90°)dan usahakan agar bahu tidak tertarik keatas. Ubahlah posisi duduk selama “Duduk dengan posisi tetap selama bekerja akan mempercepat terjadinya nyeri punggung / Low Back Pain” Selama bekerja posisi kaki lurus dibawah “Kaki jangan dilipat, agar aliran darah tidak terhenti dan kaki tidak mudah lelah” 3.   Keyboard dan Mouse Posisi yang salah dalam pemakaian keyboard dan mouse bisa berakibat carpal tunnel syndrome (CTS), Beberapa hal yang harus diperhatikan agar terhindar dari masalah tersebut adalah : Posisi keyboard usahakan lurus dengan lengan agar terasa nyaman saat bekerja, penggunaan rak untuk keyboard yang bisa diatur dianjurkan agar posisi keyboard menyesuaikan dengan tangan Saat mengetik tangan geser ke kiri atau ke kanan sehinggga posisi jari tetap lurus, jangan paksa jari-jari meraih tombol huruf yang jauh sehingga posisi tangan kita tidak Letakkan mouse sedekat mungkin dengan Untuk menggerakkan mouse pastikan posisi tangan tetap lurus, gunakan pergelangan tangan saat menggerakkan 4.   Monitor Posisi yang salah dalam mengatur monitor dapat menyebabkan mata cepat lelah dan rasa nyeri pada leher, beberapa hal yang harus diperhatikan dalam pengaturan monitor adalah sebagai berikut : Letakkan monitor dan keyboard tepat didepan pekerja Tinggi monitor diatur sedikit dibawah mata kita, monitor yang terlalu tinggi atau rendah akan menyebabkan nyeri pada leher dan Jarak antara monitor dengan pekerja sepanjang tangan kita (45-50 cm), posisi monitor yang terlalu dekat dapat menyebabkan mata cepat Sudut monitor mengarah ke mata untuk menghindari sinar lampu yang Apabila menggunakan kacamata baca (bifocal, progresive), turunkan monitor lebih Mengarahkan kepala ke atas bagi pengguna kacamata baca (bifocal/progressive) dapat menyebabkan nyeri pada leher. Apabila menyalin dokumen, letakkan sedekat dokumen tersebut didekat monitor / di bawah monitor, untuk mengurangi nyeri dileher karena terlalu banyak 5.   Istirahat Sejenak (Break) Bekerja di depan komputer tidak banyak melibatkan gerakan tubuh, dan dalam waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri otot, untuk menghindarinya disarankan: Setelah 1 jam bekerja di depan komputer istirahatlah sejenak 5 – 10 Melakukan peregangan otot seperti peregangan tangan, bahu dan lain  

1. Defiinisi Api Api didefinisikan sebagai suatu peristiwa atau reaksi kimia yang diikuti oleh pengeluaran asap, panas, nyala dan gas-gas lainnya. Api juga dapat diartikan sebagai hasil dari pembakaran yang cepat. Untuk bisa membentuk api dibutuhkan 3 unsur yaitu bahan bakar (fuel), udara (oksigen) dan sumber panas. 2. Teori Segitiga Api Secara sederhana susunan kimiawi dalam proses kebakaran dapat digambarkan dengan istilah “segitiga api”. Teori ini menjelaskan bahwa untuk dapat berlangsungnya proses nyala api diperlukan adanya 3 unsur pokok yaitu: bahan yang dapat terbakar (fuel), oksigen (O2) yang cukup dari udara atau dari bahan oksidator dan panas yang cukup. 3. Definisi Kebakaran Menurut Dewan Keselamatan dan Kesehatan Kerja Nasional (DK3N), kebakaran adalah suatu peristiwa bencana yang berasal dari api yang tidak dikehendaki yang dapat menimbulkan kerugian, baik kerugian materi (berupa harta benda, bangunan fisik, prasarana dan lain-lain.) maupun kerugian non materi (rasa takut, shock, ketakutan dan lain-lain.) hingga kehilangan nyawa atau cacat tubuh yang ditimbulkan akibat kebakaran tersebut. 4. Faktor Penyebab Kebakaran Berikut adalah beberapa faktor penyebab terjadinya kebakaran: Faktor terjadinya kebakaran karena alam: Petir (misal: sambaran petir pada bahan mudah terbakar) Gempa bumi (misal: gempa bumi yang mengakibatkan terputusnya jalur gas bahan bakar) Gunung meletus (dikarenakan lava pijar yang panas membakar tumbuhan kering disekitarnya) Panas matahari (misal: panas matahari yang memantul dari kaca cembung ke dedaunan kering di sekitarnya) Dan lain sebagainya Faktor terjadinya kebakaran karena manusia: Disengaja (pembalakan liar, balas dendam, ) Kelalaian (lupa    mematikan    tungku    pembakaran saat akan meninggalkan rumah, ) Kurang pengertian (membuang rokok sembarangan, merokok di dekat tempat pengisian bahan bakar, ) Faktor penyebab kebakaran karena binatang: tikus, kucing dan binatang peliharaaan lainnya yang berpotensi menimbulkan kebakaran akibat terdapat sumber api di sekitar rumah tanpa pengawasan, 5. Bahaya dan Kerugian yang disebabkan oleh Kebakaran Kejadian kebakaran baik itu kebakaran kecil ataupun kebakaran besar terdapat beberapa bahaya di dalamnya yang patut kita ketahui untuk keselamatan. Di antara bahaya-bahaya kebakaran tersebut antara lain: Api (jilatan api yang dapat membakar kulit/tubuh) Suhu panas (dapat menyebabkan hipertermia) Asap (dapat menyebabkan sesak nafas dan mengganggu pengelihatan) Gas- gas beracun (dapat menimbulkan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya) Reruntuhan bangunan (dapat menimpa korban yang terjebak di dalamnya sewaktu-waktu) Ledakan (bahan mudah meledak di sekitar area kebakaran dapat melukai apa saja di dekatnya) Dan lain sebagainya Di samping bahaya kebakaran di atas, kebakaran juga dapat menimbulkan kerugian yang diantaranya sebagai berikut: Manusia (korban jiwa pada kejadian kebakaran) Material (nilai bangunan dan aset yang rusak disebabkan kejadian kebakaran) Lingkungan (flora dan fauna yang musnah karena kejadian kebakaran, efek termal kebakaran serta peningkatan gas CO2 dan polusi) Ekonomi (kerugian finansial akibat tidak mampu berjalannya bisnis dampak dari kejadian kebakaran) Sosial (PHK massal dikarenakan kebangkrutan bisnis dampak dari kejadian kebakaran) Dan lain sebagainya 6. Klasifikasi Kebakaran Kebakaran diklasifikan (dikelompokkan) berdasarkan sumber penyebab api yang muncul dalam kejadian kebakaran. Klasifikasi (kelas) kebakaran secara umum merujuk pada klasifikasi internasional yaitu klasifikasi (kelas) kebakaran menurut NFPA (National Fire Protection Association) Amerika. NFPA membagi klasifikasi (kelas) kebakaran menjadi 6 (enam) kelas yaitu: Kebakaran Kelas A, Kebakaran Kelas B, Kebakaran Kelas C, Kebakaran Kelas D, Kebakaran Kelas E dan Kebakaran Kelas K. Klasifikasi (kelas) kebakaran berguna untuk menentukan media pemadam efektif untuk memadamkan api/kebakaran menurut sumber api/kebakaran tersebut, serta berguna untuk menentukan tingkat keamanan jenis suatu media pemadam sebagai media pemadam suatu kelas kebakaran berdasarkan sumber api/kebakarannya. Klasifikasi (kelas) kebakaran berdasarkan NFPA berikut dengan media pemadam efektifnya: Kelas A, kebakaran bahan padat kecuali logam Unsur bahan yang terbakar bisanya mengandung karbon misal: kayu, kertas, tekstil, karet, busa dll. Media pemadam: air, uap air, pasir, busa, dll. Kelas B, kebakaran bahan cair dan gas yang mudah terbakar Unsur bahan yang terbakar bisanya mengandung unsur hidrokarbon dan turunannya misal: bensin, aspal, minyak, gas LPG dll. Media pemadam: Busa, serbuk kimia kering dan CO2. Kelas C, kebakaran listrik yang bertegangan Bahan yang terbakar misal: peralatan rumah tangga seperti komputer, televisi, radio, panel listrik, trafo, transmisi listrik dll. Media pemadam: serbuk kimia kering dan CO2. Kelas D, kebakaran logam Unsur bahan yang terbakar adalah jenis logam misal: aluminium, tembaga, besi, baja, dll. Media pemadam: serbuk kimia sodium klorida dan grafit. Kelas E, kebakaran radioaktif Unsur bahan yang terbakar bisanya mengandung unsur radioaktif. Media pemadam: Belum diketahui secara spesifik. Kelas K, kebakaran bahan masakan Bahan yang terbakar mengandung lemak dan minyak masakan. Media pemadam: cairan kimia dan CO2. 7. Teknik Pemadaman Kebakaran Memadamkan kebakaran adalah suatu teknik menghentikan reaksi pembakaran/nyala api. Memadamkan kebakaran dapat dilakukan dengan prinsip menghilangkan salah satu atau beberapa unsur dalam proses nyala api. Pembakaran yang menghasilkan nyala api bisa dipadamkan dengan cara menurunkan suhu (cooling), membatasi oksigen (dilution), menghilangkan atau memindahkan bahan bakar (starvation) dan memutuskan reaksi rantai api. 8. Pencegahan Terjadinya Kebakaran Oleh karena sifat kebakaran dimana mengakibatkan banyak kerugian, maka untuk mencegah terjadinya kebakaran dapat diupayakan langkah-langkah sebagai berikut: Mengadakan penyuluhan mengenai bahaya kebakaran dari pemerintah kepada masyarakat Pengawasan bersama terhadap segala potensi-potensi kebakaran secara bersama-sama saling mengingatkan Menyediakan sarana pemadam kebakaran aktif maupun pasif di area yang berpotensi tinggi terjadi kebakaran Di area perkantoran atau perumahan yang sering terjadi adalah kebakaran yang disebabkan arus pendek listrik dimana biasanya diawali dengan percikan api yang ditimbulkan oleh gesekan akibat arus listrik. Kemudian percikan api tersebut bisa menjadi sebuah ledakan yang kecil maupun besar dan menyulut terjadinya kebakaran. Berikut beberapa tips untuk upaya pencegahan: Tidak menumpuk stop kontak pada satu sumber listrik karena beban arus semakin besar Menggunakan pemutus arus listrik (sekering) yang sesuai dengan daya tersambung Kabel-kabel listrik yang terpasang di ruangan/kantor jangan dibiarkan ada yang terkelupas atau dibiarkan terbuka serta merawat dengan menggunakan selotip hitam (khusus kabel) Menjauhkan sumber-sumber listrik seperti stop kontak, saklar dan kabel- kabel listrik dari jangkauan anak-anak dan bahan-bahan yang mudah terbakar seperti yang sudah disebutkan diatas Menggunakan material listrik, seperti kabel, saklar, stop kontak, steker (kontak tusuk) yang telah terjamin kualitasnya dan berlabel SNI (Standar Nasional Indonesia) / LMK (Lembaga Masalah Kelistrikan) / SPLN (Standar PLN) Memangkas pepohonan yang ada di area kerja jika sudah mendekati atau menyentuh jaringan kabel listrik atau melaporkannya untuk tindakan lanjutan dari departemen yang berwenang Menggunakan listrik yang memang

Lebaran adalah momen satu tahun sekali yang dapat dimanfaatkan untuk berkumpul bersama kerabat tercinta. Untuk Anda yang berada jauh di kampung halaman, lebaran adalah waktu untuk mudik. Setelah hampir satu tahun tidak bertemu dengan mereka yang ada di kampung halaman, kini saatnya pulang dan bersilaturahmi dengan saudara di sana. Berikut adalah tips mudik lebaran yang dapat Anda lakukan agar mudik menjadi Anda tahun ini menjadi aman, nyaman, dan menyenangkan. Sebelum perjalanan 1. Memastikan terlebih dahulu moda transportasi yang digunakan Mengingat akan ada jutaan orang yang melakukan mudik secara bersamaan, kita tentu harus memastikan terlebih dahulu kendaraan apa yang akan kita pakai. Jika kita ingin menggunakan kendaraan umum, pastikan untuk mendapatkan tiketnya terlebih dahulu agar tidak kehabisan. Jika kita ingin menggunakan kendaraan pribadi, persiapkan kendaraan tersebut agar berada dalam kondisi yang prima dan nyaman sebelum digunakan untuk mudik. 2. Mempersiapkan perjalanan dan barang bawaan Sebelum melakukan perjalanan mudik, ada baiknya kita melakukan pengecekan pada kondisi kendaraan yang akan kita gunakan agar bisa dikemudikan dengan nyaman dan sampai hingga tujuan. Selain kendaraan, pastikan untuk membawa peralatan perlindungan diri dan mempersiapkan tubuh dengan baik mengingat perjalanan jauh akan menguras cukup banyak tenaga. Beristirahatlah dengan cukup sebelum perjalanan dan jika tubuh terasa kurang sehat selama perjalanan, jangan ragu untuk memanfaatkan pos kesehatan mudik yang banyak tersedia dengan gratis. Selain itu membuat daftar barang bawaan beberapa hari sebelum pergi dapat kita lakukan. Daftar barang bawaan berguna untuk mendata agar tidak ada barang yang tertinggal dan berguna agar tidak terlalu banyak barang bawaan yang dibawa. Jangan terlalu banyak membawa barang bawaan karena nanti akan merepotkan di kendaraan dan juga dapat dipastikan saat pulang barang yang dibawa akan bertambah karena buah tangan. Selain itu, jika naik pesawat, barang yang melampaui kapasitas juga akan dikenakan biaya bagasi tambahan. 3. Membawa bekal & uang secukupnya Meskipun banyak penjual makanan dan minuman di pinggir jalan, ada baiknya kita membawa bekal makanan dan minuman sendiri karena lebih higienis untuk dikonsumsi. Jajanan di pinggir jalan belum tentu bersih dan bisa jadi sudah terkontaminasi debu atau kotoran lainnya. Selain itu, dalam situasi macet total, kita biasanya akan kesulitan mencari makanan dan minuman. Untuk itu persiapkan bekal untuk perjalanan panjang dan simpanlah di tempat yang bersih. Selain itu bawalah uang secukupnya dalam perjalanan karena Pasti banyak biaya tak terduga yang dikeluarkan, seperti tiket objek wisata, membeli sesuatu saat perjalanan mudik dan saat di kampung halaman, dan lainnya. Di kampung halaman yang jauh dari kota juga sulit ditemukan keberadaan mesin ATM. Banyak juga tempat membeli oleh – oleh yang tidak mempunyai mesin EDC (Electronic Data Capture). Jadi siapkan uang tunai secukupnya dan juga siapkan uang tunai cadangan. 4. Membawa obat-obatan Jangan pernah lupakan obat-obatan sederhana layaknya obat masuk angin, obat anti mual dan muntah, obat sakit kepala, obat maag, obat anti alergi, dan lain- lain.  Obat-obatan bisa berguna sebagai pertolongan pertama andai kita mengalami masalah kesehatan di tengah-tengah perjalanan. Selama perjalanan 5. Mewaspadai kelelahan Mengingat waktu mudik dilakukan di bulan puasa, ada baiknya kita harus mempersiapkan tubuh agar berada dalam kondisi sehat dan bugar sebelum melakukan perjalanan panjang. Jika anda memilih untuk melakukan perjalanan di siang hari, jangan memaksakan diri untuk terus berkendara saat merasa lelah. Jika anda merasa dehidrasi dalam melakukan perjalanan ini, segeralah meminum air demi mencegah masalah kesehatan lain yang lebih serius. Sementara itu, jika anda memilih untuk melakukan perjalanan di malam hari, segera ambil waktu untuk beristirahat andai merasa mengantuk. Sebagai informasi, cukup banyak pemudik yang memilih waktu perjalanan waktu malam hari agar tetap bisa berpuasa di siang hari. 6. Sering mengambil waktu istirahat Jika anda memilih untuk membawa kendaraan sendiri, pastikan untuk sering mengambil waktu istirahat agar badan selalu dalam kondisi prima saat berkendara. Pakar kesehatan sendiri menyarankan kita untuk beristirahat setiap empat jam berkendara. Tak hanya di pos-pos mudik yang disediakan banyak instansi, kita juga bisa menggunakan rest area atau POM Bensin yang bisa dipakai sebagai tempat beristirahat. Saat beristirahat, lakukan peregangan atau relaksasi pada tubuh, tak hanya itu, gunakan waktu ini untuk buang air kecil karena jika kita terlalu lama menahannya, dikhawatirkan kita akan terkena penyakit infeksi saluran kencing. Tak hanya memaksimalkan waktu beristirahat, Kementerian Kesehatan juga menyarankan kita untuk selalu   melakukan perilaku   hidup   bersih   dan sehat dimanapun berada, termasuk saat mudik. Sebagai contoh, kita tetap harus rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan menggunakan sabun setelah keluar dari toilet, sebelum makan dan minum, dan setiap kali tangan kotor. Dengan melakukannya, kita pun tidak akan mudah jatuh sakit. 7. Berkedara dengan aman Saat melakukan perjalanan, selalu patuhi rambu lalu lintas dan menjaga kecepatan yang aman. Selain itu, jangan membawa barang yang melebihi muatan karena hal ini bisa mengganggu kestabilan mengemudi. Jika anda membawa sepeda motor, pastikan untuk menggunakan masker agar terlindungi dari debu dan polusi udara. Dengan melakukan persiapan yang matang, kita pun akan melakukan perjalanan yang aman dan nyaman sehingga bisa menikmati hari lebaran bersama dengan keluarga di daerah asal. Berikut beberapa tips mudik aman dengan roda dua : Sebelum perjalanan Periksa dan pastikan keadaan tubuh tetap sehat Periksa Kondisi Kendaraan: Cek kondisi oli mesin, ban belakang dan ban depan, alat penerangan motor, kondisi rem, pastikan semua berfungsi dengan baik. Siapkan perlengkapan pendukung seperti jas hujan  celana dan baju, perlengkapan pribadi seperti obat-obatan untuk penghangat Saat di perjalanan Sebelum perjalanan mulailah dengan berdoa agar siap dalam menghadapi perjalanan Jangan lupa pakai baju dan jaket yang Jangan kenakan jaket yang sempit atau terlalu longgar. Taati peraturan lalu lintas yang Menyalakan lampu kendaraan pada siang atau malam Jangan membawa barang berlebihan, dan meletakkan barang dekat dengan stang strir, karena akan mempengaruhi manuver Jangan paksa kemampuan motor Anda di atas kemampuan rekomendasi Jangan mudah terbawa    emosi    terhadap    pengendara  lain, sehingga mengendarai motor dengan Bila mengendarai saat puasa, atur ritme Bila kondisi panas dan lelah jangan ragu istirahat. Isi bensin kembali di SPBU terdekat saat penunjuk bensin berada di posisi seperempat mendekati habis, karena kita tidak tahu seberapa jauh lagi pom bensin di Buat perjalanan mudik Anda sebagai perjalanan rekreasi yang menyenangkan, sehingga badan dan pikiran akan selalu Saat istirahat Jangan paksa diri terus berkendara karena ingin cepat sampai Istirahatlah